İMKB Değerleri
  • USD2.34 USD
  • EURO2.79 EURO
  • Altın88.81 Altın
  • Benzin4.19 Benzin
  • İMKB 30122,129.41 İMKB 30
  • IMKB 10099,547.68 IMKB 100

SON Dakika

  • Eklenme Tarihi :
  • 21 Eylül 2014, Pazar 13:59

Gözəl və gümrah Bir Bədən Üçün Bu qidalar istehlak edilməli

Facebook Twitter

Hər orqanın ehtiyacının fərqli fərqli olduğu və bəslənmənin bu orqanların ehtiyaclarına görə edilməsi lazım olduğu ifadə edildi .

Hər orqanın ehtiyacının fərqli fərqli olduğu və bəslənmənin bu orqanların ehtiyaclarına görə edilməsi lazım olduğu ifadə edildi .
Mütəxəssislər , gözəl və sağlam görünüş üçün bu təkliflərdə var:
\"Cilt:Dərinin ehtiyacı C vitamininin . Əgər dərinin hamar və sağlam görünməsi istənirsə hər gün ən az 60 mg C vitamini alınmalıdır . C vitaminin bədənin müdafiə etmə sistemini artırıcı təsiri vardır . Bu vitamin bədəndəki yara izlərinin və çürüklərin bağlanmasına köməkçi olar , dəriyə hamar bir görünüş qazandırar . C vitamini ; təzə meyvə , meyvə suları və tərəvəzlərdə bol miqdarda tapılar . Xüsusilə , portağal , qreypfrut , limon , albalı və qara üzüm C vitaminin bol miqdarda olduğu qidalardır .
Gözlər Gözlərin A vitamininə ehtiyacı var . A vitamini bədənin sağlam ola bilmək üçün ehtiyac duyduğu ən əhəmiyyətli vitaminlərdən biri . Göz sağlamlığına da təsiri böyük . Bunun üçün kök , ispanaq , razyana , kartof , brokoli , fındıq və mərcimək yeyilməli .
Dırnaqlar:Dırnaqlar biyotine ehtiyac duyar . Gözəllik vitamini olaraq da bilinən biyotin , saçları və dırnaq uclarını gücləndirər . Yumurta , balıq , süd , pendir , kələm və kartof biyotin daxildir.
Qulaqlar:Daxili qulaqda meydana gələn qulaq çınlamalarının və eşitmə pozuqluqlarının , sink əskikliyindən qaynaqlana ifadə edilir . Bu səbəblə toyuq , quzu və ya mal əti yeyilməsi tövsiyə edilir .
Saçlar:Saçlar amin turşularıya ehtiyac duyar . Saçlarının sağlam uzanması və yıpranmaması üçün ehtiyacın olan ən əhəmiyyətli şey aminoasittir . Bunun üçün ; həm zülal , həm də amin turşusu ehtiva edən qidaları seçilməlidir . Pendir , yumurta , toyuq , hind toyuğu və fındıq kimi qidalar alınmalıdır .
Ürək:Ürək sağlamlığı üçün Omega-3 yağ turşuları faydalıdır . Ürəyin hiyləgər düşməni xolesterindur . Xolesterol bədənin bütün hüceyrələrində olan yağ bənzəri bir maddədir . Xolesterol hüceyrə pərdəsinin və bəzi hormonların istehsalında istifadə edilər. Ancaq qanda çox olması zərərlidir . Xolesterol bir yanda qaraciyər tərəfindən çıxarılarkən , qidalardan də alınar . Et süd və yumurta kimi heyvan məhsullarda bol miqdarda olarkən , tərəvəz və taxıllarda tapılmaz . Omega-3 yağ turşuları ehtiva edən balıq , ürək üçün çox faydalıdır .
Diş və diş ətləri:Dişlərin kalsiuma ehtiyacı vardır . Diş və diş ətlərinin sağlam görünməsini istəyirsinizsə gündə ən az 800 mg kalsium almalısınız . Süd , ispanaq , quru əncir , ərik , razyana və kələm ilə kalsium ehtiyacı qarşılana bilər. \"

Gözəl və gümrah Bir Bədən Üçün Bu qidalar istehlak edilməli" üçün yapılan yorumlar.

BENZER XƏBƏRLƏR

ÇOX OXUNAN XƏBƏRLƏR
ŞƏRHLƏR
copyright 2013 Habermonitor.com